فتيات في عمر الزهور
The Forum is spicial 4 the Girls ... Keep Boys out ..


المنتدى خاص بالبنوتات .. يمنع تسجيل الشباب

ان كنتي فتاة فأهلا بك في منتدى "فتيات في عمر الزهور"

ستلقين المتعة و الفائدة و تتعرفين على اصدقاء جدد في منتدانا

نتمنى لكي وقتا سعيدا

فتيات في عمر الزهور


 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 نصائح طبية للمراهقات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
~miss 3oodi~
♥ New RoSe ♥
♥ New RoSe ♥
~miss 3oodi~

انثى
العقرب
عدد المساهمات : 5
تاريخ الميلاد : 10/11/1996
تاريخ التسجيل : 14/10/2010
العمر : 22
العمل/الترفيه : طالبة

مُساهمةموضوع: نصائح طبية للمراهقات   الأربعاء أكتوبر 27, 2010 5:17 pm


من برنامج فتاة مراهقة تعتمد برنامج غذائي مدروس وتحرص على ثوابت تترافق مع هذا البرنامج نقتطف الملاحظات التالية :

1- أزن نفسي مرة كل أسبوع لأتأكد من سلامة وزني .

2- أينما كنت أحتفظ بقنينة ماء الى جانبي وأشرب منها كلما شعرت بالتعب أو العطش .

3- لا أتناول أكثر من قدح صودا أو كولا في الأسبوع .

4- لا أخرج من المنزل قبل تناول الفطور الصباحي .

5- اشرب الحليب غير الدسم .

6-أمشي وأمشي كلما أمكنني ذلك .

7-أفضل تناول السمك واللحوم في وجباتي .

8-البطاطا المقلية لا آكلها أكثر من مرة واحدة في الأسبوع .

9- أستعيض عن السكريات وألواح الشوكولا بكوب من اللبن .
أتمنى أن تستفيدوا من هذه النصائح ..........................




afro
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
sweet lolo
♥ VIP RoSe ♥
♥ VIP RoSe ♥
sweet lolo


الاسد
عدد المساهمات : 1009
تاريخ الميلاد : 30/07/1987
تاريخ التسجيل : 16/05/2010
العمر : 31

مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبية للمراهقات   الإثنين نوفمبر 01, 2010 5:19 pm

ميرسي ع الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بلسم الجنة
א مشرفة قسم المسابقات و الالعاب א
بلسم الجنة




انثى
القوس
عدد المساهمات : 2739
تاريخ الميلاد : 07/12/1997
تاريخ التسجيل : 04/08/2009
العمر : 21
العمل/الترفيه : طالبة مجتهدة

مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبية للمراهقات   الجمعة نوفمبر 05, 2010 5:06 pm

مشكووورة عالنصائح

الأكثر من رائــعه


وجاري التطبيــتق
خخخخ


_________________


سلآلآم بنوتااات
وحشتووني .. girl

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
sweet lolo
♥ VIP RoSe ♥
♥ VIP RoSe ♥
sweet lolo


الاسد
عدد المساهمات : 1009
تاريخ الميلاد : 30/07/1987
تاريخ التسجيل : 16/05/2010
العمر : 31

مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبية للمراهقات   السبت نوفمبر 13, 2010 5:49 pm

رووووووووووووووووووووووووووووعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
♥‏M!Ro♥
…•:°المصممة العامة :•…‏
…•:°المصممة العامة :•…‏
♥‏M!Ro♥

رسالة mms رسالة mms :
انثى
الميزان
عدد المساهمات : 1861
تاريخ الميلاد : 25/09/1996
تاريخ التسجيل : 09/06/2009
العمر : 22
الموقع : http://rosegirl.yoo7.com
العمل/الترفيه : Student

مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبية للمراهقات   الأربعاء نوفمبر 17, 2010 10:53 am

merci becoup ..

nsa2e7 kter 7loe ..

w mfede

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://rosegirl.yoo7.com
sweet lolo
♥ VIP RoSe ♥
♥ VIP RoSe ♥
sweet lolo


الاسد
عدد المساهمات : 1009
تاريخ الميلاد : 30/07/1987
تاريخ التسجيل : 16/05/2010
العمر : 31

مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبية للمراهقات   الأربعاء نوفمبر 17, 2010 9:02 pm

رووووووووووووووووووووووووووووعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
sinan
♥ New RoSe ♥
♥ New RoSe ♥
sinan


انثى
الحمل
عدد المساهمات : 9
تاريخ الميلاد : 29/03/1972
تاريخ التسجيل : 25/07/2012
العمر : 46

مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبية للمراهقات   الخميس يوليو 26, 2012 2:26 pm

نصائح حلوة و مفيدة santa jocolor
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصائح طبية للمراهقات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
فتيات في عمر الزهور :: منتديـــــــــــات الأخبـــــــــــــار :: ♥♥ صحــــــــــــة و طـــــــــــــــب ♥♥-
انتقل الى: